A Prática da Meditação

A Prática da Meditação

Em entrevista de Viviane Nogueira, publicada no jornal O Globo em 2013, a pesquisadora Elisa Kozasa do Instituto do Cérebro do Hospital Israelita Albert Einstein, diz ter descoberto que a prática regular da meditação “economiza” neurônios porque mantém o foco em exercícios de atenção. Seus estudos demonstram que os adeptos da prática usam menos áreas para desempenhar funções. A sua pesquisa envolveu duas pessoas com vida monástica e meditadores com um mínimo de três anos de prática constante por 30 minutos, três vezes por semana, numa média de oito anos de prática.

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Estresse, ansiedade e esgotamento

Estresse, ansiedade e esgotamento

Estresse, ansiedade e esgotamento referem-se à algum tipo de transtorno emocional que aflige o homem nos dias atuais. Mas qual será a diferença existente entre cada um destes termos.

A ansiedade corresponde a uma ação fisiológica do nosso organismo responsável por sua adaptação diante de uma nova situação, como o simples fato de acordar pela manhã. Para esta nova situação um pequeno nível de ansiedade é, então, normal e necessária

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